Цель программы-снять напряжение, восстановить жизненный тонус, увеличить продуктивность, вернуть спокойствие и здоровый сон.
Показания к прохождению программы «Антистресс»:- Хроническая усталость.
- Подавленное настроение.
- Депрессия.
- Проблемы со сном.
- Частые простуды.
- Плохое самочувствие.
- Снижение работоспособности.
- Быстрая утомляемость.
- Излишняя раздражительность.
- Длительный стресс.
- Переутомление на работе.
Ожидаемый эффект:- Улучшение самочувствия.
- Хорошее настроение.
- Здоровый сон и аппетит.
- Повышение стрессоустойчивости.
- Восстановление работоспособности.
- Снижение тревожности и напряженности.
- Крепкий иммунитет.
Методы лечения
Для избавления от стресса и его последствий на организм в санатории применяются физиотерапевтические процедуры, основные методы бальнеолечения и климатотерапия.
В основе программы «Антистресс» лежат принципы кинезотерапии. Это метод комплексной терапии, при котором физическая нагрузка используется как средство сохранить двигательную активность, стимулировать внутренние резервы, нормализовать метаболизм. Разновидность занятий, их количество и продолжительность подбираются врачом индивидуально.
Какие методы кинезотерапии мы используем:ЛФК (лечебная физкультура) — это система специально подобранных физических упражнений, направленных на восстановление здоровья и улучшение физического состояния. Она используется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых . Упражнения способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшению кровообращения и снижению артериального давления, помогает улучшить мышечный тонус, силу и выносливость.
- Улучшение дыхания: Упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшению вентиляции.
- Индивидуальный подход: Комплекс упражнений подбирается индивидуально, с учетом состояния здоровья и физических возможностей пациента.
- Проводится специалистом: Занятия проводятся квалифицированным специалистом по ЛФК, который контролирует правильность выполнения упражнений и корректирует программу при необходимости.
Важно отметить: Перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Терренкур в Железноводске — это система оздоровительных прогулок по специально оборудованным маршрутам в Курортном парке. Общая протяженность маршрутов составляет 8 км, проходящих по склонам горы Железной, к городскому озеру, горе Развалке и, местами, через участки нетронутого леса.
Преимущества терренкура в Железноводске:- Развитие выносливости: Ходьба по пересеченной местности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общей физической выносливости а также, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Плавание в бассейне санатория – это прекрасный способ оздоровления и релаксации, сочетающий в себе физическую активность и терапевтический эффект. Преимущества плавания в бассейне санатория включают в себя:
- Оздоровительный эффект: Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной системы, повышает выносливость и способствует снижению веса. Вода оказывает щадящее воздействие на суставы, что делает плавание подходящим для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. В санатории, как правило, вода в бассейне подогревается и очищается, что создает комфортные условия для занятий.
- Релаксация и снятие стресса: Плавание способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, что помогает снять стресс, улучшить настроение и нормализовать сон. Спокойная обстановка санатория способствует расслаблению и отдыху.
Многие санатории предлагают различные виды водных процедур, такие как аквааэробика, водные массажи и другие, которые могут быть включены в комплекс лечебных мероприятий. Возможность проведения занятий под наблюдением инструктора повышает эффективность тренировок и безопасность.
- Социальная составляющая: Плавание в санатории может стать отличным способом познакомиться с другими отдыхающими и обменяться опытом.
- Скандинавская ходьба — это вид физической активности, который использует специальные палки для отталкивания от земли во время ходьбы. Это делает тренировку более эффективной, чем обычная ходьба, задействуя больше мышц и улучшая кардио-респираторную систему.
Привести в норму психоэмоциональное состояние помогает аэроионофитотерапия (АИФТ). Методика основана на полезном воздействии ионизированного воздуха. Заряженные частицы и фитокомпоненты оздоравливают организм, повышают тонус и улучшают иммунитет.